Según el University College de Londres (Universidad Pública de Londres), el tiempo promedio para adaptarse a un nuevo habito o dejar un vicio definitivamente varia de persona en persona.
Normalmente se necesitan 66 días, otras personas solo 18 o incluso 254 para habituarse nuevamente a un hábito.
La ciencia ha demostrado que interrumpir un vicio durante 21 días reprograma las conductas adictivas de las personas.
Romper un hábito es más difícil que crear uno nuevo, pero no imposible, según Elliot Berkman, Neurocientífico.
Sin embargo, Berkman propone crear un nuevo hábito para dejar uno, por ejemplo: masticar chicle para dejar de fumar.
Es indispensable, para dejar o crear un hábito, la motivación y mucha paciencia, según los expertos.
“La buena noticia es que las personas casi siempre son capaces de hacer otra cosa cuando son conscientes del hábito y están suficientemente motivadas para cambiar”, asegura el neurocientífico.
