La ciencia conoce las reacciones químicas que se producen en el cerebro al momento de realizar una actividad física suave o correr. La oxitocina, conocida como la “hormona de la felicidad” se libera en el cuerpo generando una sensación de bienestar.
Especialistas en la ciencia del deporte, recomiendan correr 30 minutos diarios, o realizar ejercicios suaves, como correr, hacer aeróbicos.
Se reconoce que luego de practicar algún deporte, reduce los niveles de ansiedad y en algunos casos se recomienda hacer aeróbicos como tratamiento para mejorar los síntomas de la depresión moderada.
Las personas que hacen deportes tienen una mejor salud mental en comparación con las sedentarias.
Otros beneficios de correr o incluso una caminata suave, mejora la salud cardiovascular, mejora la oxigenación del cerebro, aumenta la función cognitiva, la memoria y la concentración
