De acuerdo a un estudio reveló que dormir menos de 6 horas aumenta el riesgo de sufrir demencia. A lo que publicó la Universidad de Zurich (Suiza), donde afirmaron que se recomienda dormir 8 horas días para retardar el envejecimiento en el cerebro.
Se estima que las personas que tienen un mal descanso o duermen poco tienen una mayor predisposición de al menos un 30% de desarrollar enfermedades neurodegenerativas.
Para llegar a estos resultados los especialistas sometieron a distintos participantes a escáneres de resonancia magnética y se mantuvieron despiertos por más de 24 horas sus cerebros envejecieron entre un año a dos.
Sin embargo, es posible revertir los daños en la función cerebral, con una buena rutina de sueño, se recomiendan técnicas de relajación como la meditación profunda. De este modo las personas pueden tener una mejor calidad de salud física y mental.
